减脂肪和减体重的区别-九游会棋牌

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减脂和减肥之间的区别

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减肥和减脂的区别在于减脂是为了降低身体脂肪率或减少脂肪含量。减肥会使体内的肌肉、脂肪、水分等一起减少，而不仅仅是脂肪。

你减肥的是脂肪和体重。如果你成功减肥，你会减肥，但减脂并不一定能减肥。你减掉的是脂肪，你减掉的是你体内脂肪的百分比。减肥是肥胖者使用的名词，而减脂是健身者使用的名词。 减肥就是盲目地减轻自己的体重。不管肌肉、脂肪和身体水分的影响如何，他们在跑了几公里后可能会减掉2公斤，这被认为是减肥。是的，在这个时候，他们确实减肥了，但这并不意味着他们减掉了2公斤。只能说他们瘦了2公斤。吃过一顿饭，喝了几杯水，他们的体重就会恢复。

对那些没有增加肌肉的人来说，在减肥后，肌肉的数量必须少于肥胖时。当然，你可以通过练习来预防甚至逆转这种效果，但这不是必要的。此外，合理的减肥方法，因为我们必须多吃蛋白质，也会优化身体成分，减少肌肉流失的比例。

减少脂肪就是减少身体脂肪，也就是降低身体脂肪率，这是最准确的减肥方法。减脂的难度也相对较高，因为最终目标是降低体内脂肪率，并试图保持或改善体内的肌肉含量。

在减肥过程中，体重也可能增加，但只要体脂率降低，它是准确的，身体就会朝着更好的方向发展。

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