什么东西含碘最多-九游会棋牌

这篇文章详细介绍了什么食物中碘含量最高，什么食物中碘含量最高。让我们看看！

1. 海鲜是食物中碘含量最高的食物，尤其是海带、水母、紫菜、苔藓条和清淡蔬菜，虾和螃蟹的碘含量高

一般来说，大多数陆地植物的碘含量较低，平均每公斤不超过1.0毫克。只有菠菜和芹菜的碘含量很高，每千克碘含量可达1.64毫克和1.60毫克。

3. 海鲜中的碘含量是陆地植物的几倍，有些甚至高达几十倍。通常，我们吃的海带中的碘含量是每公斤10.0毫克。

4. 海鱼和海藻也是日常生活中补碘的好食物。经常食用海带不仅可以补充体内的碘，还可以同时摄入其他种类的微量元素、氨基酸和维生素。因此，只有海鲜才是自然界中碘含量高的食物。我们应该注意平时多吃这样的食物。这是最好的天然补碘产品。