水果中哪种水果的营养价值最高-九游会棋牌

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1. 香蕉吃香蕉可以帮助虚弱多愁善感的人消除悲观情绪和易怒情绪，保持一种平和快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中愉悦的血清素的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中的血清素含量低于普通人。

2. 草莓。吃草莓可以培养耐心，因为它们属于低草茎植物，在生长过程中容易受到污染。因此，食用前应耐心清洗：先将叶子取出，在自来水下清洗，然后在盐水中浸泡5~10分钟，最后在冷开水中浸泡1~2分钟。之后，你可以吃这种营养丰富的“活维生素丸”。

3. 葡萄。葡萄特别适合“懒惰”的人，因为最健康的饮食方式是“不要剥或吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒比白葡萄酒具有更好的保健效果的原因是它是用皮肤酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，富含免疫物质和抗衰老物质opc中含有85%的富含葡萄籽的opc在进入人体后被吸收和利用。

4. 樱桃樱桃的铁含量很高。它特别适合女性。具有补虚养血之功效。美国研究人员还发现，吃樱桃可以显著减轻疼痛。冬天很干燥，嘴里很容易有异味。挤出樱桃汁，加水稀释并漱口可以帮助你消除这个问题。