立夏节气吃什么养生-九游会棋牌

初夏吃什么。

具有益气养血、强身健骨、利尿等功效。富含多种营养物质，对脑神经有滋补和兴奋作用；由于铁和钾（尤其是葡萄干）含量高，是补充铁和钾的重要来源，有助于纠正贫血和稳定心肌细胞的电生理功能。

2. 莲子

.它的性质稍凉，尝起来又甜又涩。具有养心、健脾、补肾的功效。除了蛋白质、糖、少量脂肪和多种维生素外，它还富含磷、钙和铁等矿物质。它含有莲心碱，可以增强心脏，降低血压和平息性欲。

3. 枣树

1.它性质温暖，味道甜美。具有养血安神、益气生津、健脾健胃、缓解药味的作用。它除了富含氨基酸、糖、维生素和各种矿物质外，还具有调节物质代谢和细胞增殖分裂的功能，可以扩张血管，改善心肌营养状况，增强心肌收缩力，稳定心脏的正常活动。其中所含的黄酮类化合物和达玛烷皂ii还具有镇静、催眠、降压、抗疲劳、增强耐力等作用。