夏季天热，这美味多做给孩子吃，提高免疫力，补铁又补钙，别错过-九游会棋牌

夏天很热。制作这种美味的食物给孩子吃，提高免疫力，补充铁和钙。别错过了。说到菠菜，它是一种常见的绿叶蔬菜。菠菜不仅味道鲜嫩，而且在许多绿叶蔬菜中价格最实惠，其营养成分有助于预防各种疾病。菠菜富含两种营养素。一种是天然叶酸。众所周知，叶酸是孕妇必须摄入的营养素。对预防胎儿神经管畸形和脊柱裂有积极作用。另一种是胡萝卜素。丰富的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素a，而维生素a可以维持正常视力和上皮细胞的健康，促进儿童的生长发育，增强身体的抵抗力。今天，我要教你们用菠菜变成可爱的青蛙。

准备配料：

菠菜、冷水、普通面粉、酵母粉、黑豆

具体方法：

我们先把菠菜洗干净，放入锅里，用水烫一下，煮到熟软，然后放入冷水中。之后，把它放进榨汁机，然后加入一些冷水来榨汁。

2、然后在面粉中按100:1的比例加入酵母粉，分几次加入适量菠菜汁，拌匀，揉成面团，盖好，醒20分钟。

3、在砧板上撒些干面粉。现在，让我们拿出唤醒的面团，把它揉匀，然后把它揉成长条，把乒乓球大小的面条和较小的面条分开。

让我们把小球滚成一个小球，放在一边备用。

5、将大的反复揉捏，揉成圆片。

6、在中间放一个小的，像这样揉两面，在中间在中间。

7、用剪刀剪掉眼睛和两只前爪。

8、用叉子压出四肢静脉。

9、将两颗黑豆做成眼睛，最后在眼睛上刺两个鼻孔。

很可爱吧？

接下来，我们在蒸盘子上刷一些油，把青蛙冷水放在锅上，蒸完后蒸20分钟。

12、一盘外形可爱的青蛙馒头做好了。它能增加你的食欲，尝起来又软又美味。喜欢的朋友应该在家试试。