这个菜是个宝，简单一做，比人参还补，低脂养颜，还能提高免疫力-九游会棋牌

这道菜是珍品。它更容易制作。它比人参更有营养。它低脂、营养丰富，可以提高免疫力。紫色土豆是一种很好的食物原料。它不仅软而甜，而且对身体非常有益。除了普通红薯的营养成分外，紫薯还富含硒和花青素，具有抗氧化、抗衰老、改善皮肤质地等功效。同时，紫薯也是一种低热量的食物材料。我经常买紫色的土豆。我一买下来，就买了一整袋。我蒸它们，烤它们，做馅饼。。。我想做什么就做什么。它也可以代替主食。紫薯可以做成紫薯饼、紫薯粥、紫薯馒头、紫薯饼、紫薯椰子球、紫薯油炸麻花袋、紫薯蔬菜炒面、紫薯葱饼。。。太多太多了，数不清。今天，我将教你们用紫色土豆做一种低糖、低脂、非常健康的小吃。

准备配料：

紫薯、纯牛奶、糯米粉、糯米粉、糖、葡萄干、白芝麻

具体方法：

首先，我们把250克的紫色土豆去皮切成小块，放在锅里蒸。

2、在榨汁机中加入半袋纯牛奶（110g），再加入紫土豆做成糊状。

3、加入剩下的半袋牛奶（110g）、80g糯米粉、30g糯米粉、30g糖和40g葡萄干。糯米粉是从大米中磨碎的粉末。将其充分混合，形成相对较厚的糊状物。

接下来，我们在耐热容器里刷一点油，倒入紫色的土豆泥，摇匀。

5、将水和蒸汽煮沸20分钟。

6、洒上一些熟的白芝麻。

7、红软糯紫薯芝麻饼做好了。这是早餐和喝茶的好选择。如果你喜欢，不妨在家试试。